Para muchos tijuanenses y sandieguinos que se han sentido irritables o cansados ​​últimamente o que han tenido problemas para concentrarse, la falta de sueño podría ser la razón, esto es consecuencia de la intensa ola de calor que ha afectado a la región.

Aunque la temperatura ha disminuido durante el dia, las noches se han mantenido muy calurosas. Especialistas afirman que la temperatura ideal para dormir varía de persona a persona, pero la mayoría de las personas sienten que duermen mejor cuando la temperatura nocturna es de 65 o 66 grados.

La pérdida de sueño puede ocasionar dificultades para concentrarse, aumento de la fatiga, problemas de memoria a corto plazo, mal humor y un mayor riesgo de accidentes.

TIPS PARA VENCER EL CALOR NOCTURNO SIN AIRE ACONDICIONADO

• Preparar la la cama con sábanas y fundas de almohadas de algodón o lino.

• Colocar ventiladores portátiles y de techo en dirección a la cama.

• Mantener un vaso de agua helada cerca de la cama, aunque beber demasiado podría causar otra interrupción del sueño: la necesidad de levantarse para orinar.

• Hacer ejercicio temprano en el día y evitar la actividad vigorosa durante la noche.

¿Por qué hace tanto calor?

Las temperaturas oceánicas han aumentado superando los 80 grados. Debido a esas aguas cálidas, el aire sobre el océano no se ha enfriado. Cuando la brisa marina ha movido ese aire a tierra, no han proporcionado alivio de enfriamiento a los residentes de la costa.

Un segundo factor en la calidez ha sido la fuerte y persistente cadena de alta presión sobre o cerca de la región. La alta presión comprime el aire caliente desde arriba y lo envía a la superficie.