Como parte del estilo de vida moderno, estar sentado durante mucho tiempo se considera normal y es parte del estilo de vida de millones de personas que ocupan algún puesto de oficina, sin embargo, este hecho no ha recibido la debida atención, pese a que se ha demostrado su efecto nocivo sobre la salud.

Un nuevo estudio realizado por investigadores de Taiwán y de la Universidad de California en San Francisco, fue publicado este mes en el Journal of the American Medical Association, la investigación indicó que aquellas personas que pasan mucho tiempo sentadas tienen mayor riesgo de mortalidad que quienes no lo hacen.

El estudio encontró que el grupo de personas que alternaban entre estar sentados y de pie en el trabajo experimentaron una reducción del 16% en la mortalidad en comparación con los trabajadores que pasaban sentados la mayor parte de su jornada laboral.

El análisis inscribió a más de 481 mil participantes durante casi 13 años y en ese tiempo, murieron más de 26 mil personas.

Después de ajustar factores de riesgo, como la dieta y el tabaquismo, aquellos que mayoritariamente estaban sentados en el trabajo tenían un riesgo de muerte un 16% mayor.

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Recomendaciones médicas

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan 150 minutos semanales de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos de entrenamientos de alta intensidad.

Aquellas personas que permanecen durante mucho tiempo sentadas en el trabajo, en lugar de hacer ejercicio 30 minutos al día, cinco días a la semana, necesitan realizar ejercicio 60 minutos diarios, con días de descanso, para tener la misma tasa de mortalidad.

Si deseas consultar el estudio completo, ingresa al siguiente enlace: jamanetwork.com/journals/

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