Escuchar lo que masticas te hará comer menos
¿Recuerdas todas las veces que tus papás te pidieron que masticaras en silencio? Culturalmente es mal visto que hagas muchos ruidos con la boca al comer, pero poner atención a esos sonidos hace que tengas más conciencia sobre las cantidades que estás ingiriendo. Así lo descubrió el equipo del doctor Ryan Elder de la Brigham […]