Falta de sueño: 5 consecuencias para la salud

Dormir mal afecta tu cerebro

Fotografía por: Archivo

Los médicos recomiendan de 7 a 9 horas de sueño por noche, algunas personas piensan que pueden sobrevivir pocas horas de sueño o dicen que necesitan dormir menos debido a sus responsabilidades.

Independientemente de cual sea tu razón, la falta de sueño tiene serias consecuencias para tu cerebro y cuerpo.

Estas son algunas de las consecuencias de no dormir lo suficiente.

Aumenta el riesgo de ciertos cánceres:

La falta de sueño y los horarios de sueño interrumpidos se han relacionado con un mayor riesgo de varios cánceres, especialmente los de colon y el cáncer de mama.

Envejece la piel:
Según un estudio de la Universidad de Wisconsin, la mala calidad del sueño está fuertemente correlacionada con los problemas crónicos de la piel, .

Aumento de peso:

Los investigadores creen que los desequilibrios hormonales que resultan de la privación del sueño provoca dificultad para controlar sus impulsos y más antojos de comida chatarra.

Afecta tu memoria:

Tener sueño hace que sea más difícil de aprender e interrumpe la memoria a corto plazo.

Aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca:

En un estudio realizado los investigadores mantuvieron a las personas despiertas durante 88 hora y su presión arterial aumentó. Incluso los participantes a los que se les permitió dormir cuatro horas por noche mostraron una frecuencia cardíaca elevada en comparación con los que durmieron ocho horas.

tania.martinez@sandiegored.com

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