Salud

Si quieres perder peso, simplemente ríete más

10 minutos de risas equivalen, aproximadamente según estudios, a quemar unas 40 calorías

Fotografía por: Pixabay

Para todos aquellos que después de comer y tomar todo lo que pudieron en diciembre pretenden en enero reducir las tallas que aumentaron, les tenemos la solución: baja peso riendo.

Obvio tampoco hace milagros, no es que comerás de todo, no harás ejercicio y tendrás el físico de Jason Momoa y el cuerpo de las Kardashian. Pero ciertamente, puede ayudarte además de a pasar un buen rato, a bajar algunas calorías.

Además de que ayuda a aliviar el estrés y está comprobado que le hace bien a tu salud, reír también te ayuda a bajar peso.

En la acción de reír liberas endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad y también comprimes músculos abdominales, mueves múltiples músculos faciles.

El estudio señala que si ríes 10 minutos al día, quemarás unas 40 calorías. Si bien necesitamos 500 Kcal para empezar a restar y 7000 Kcal, es tan fácil, que suma sin mayor esfuerzo.

Incluso haciendo ejercicio también es útil, normalmente si en el entrenamiento sueltas alguna carcajada, consigues un empujón extra de energía, como un ‘ligero’ complemento vitamínico, pero gratuito y de duración menos prolongada.

Se dio a conocer que reír aumenta tu frecuencia cardíaca, fortalece tu sistema inmunológico, ayuda a asimilar errores y aprender de ellos, mejora la digestión, es útil para combatir miedos, alivia el sufrimiento. Así que..

Vía Upsocl

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