Salud

Dormir poco podría causarte sobrepeso

Dormir menos de 7 horas provoca un consumo de 300 calorías más por día

No dormir lo suficiente trae consecuencias para la salud. Si eres de los que no descansa al menos 7 horas diarias, quizá notes ciertas diferencias con las personas que sí lo hacen.

Uno de los muchos efectos negativos podría verse reflejado en tu peso, que se vería aumentando hasta un kilogramo por semana, debido a que dormir menos de este tiempo provocaría mayor apetito. ¿El resultado? Un aumento en tu báscula a fin de mes.

“No hay duda que un sueño insuficiente promueve el hambre y causa mayor ingesta de comida durante el día, provocando aumento de peso considerable” explicó Eve Van Cauter, directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago.

Aunque aún no han determinado los kilos exactos que podrías llegar a aumentar, se estima un promedio de hasta un kilo por semana debido a que dormir menos de las 7 horas provoca un consumo de hasta 300 calorías extras por día.

El aumento calórico es producido debido a que tu organismo necesita mantenerte despierto. Además, la hormona de la saciedad se ve disminuida mientras que la llamada Ghrelin,aumenta que es la encargada de controlar el hambre.

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