Salud

¿Cómo evitar que el calor afecte nuestra salud?

Se espera que aumenten las temperaturas durante los próximos días y es necesario que los niños y los adultos mayores estén hidratados

Es importante proteger a los grupos vulnerables como menores de 5 años y adultos mayores, además de los trabajadores del campo, de la construcción, personas que trabajan en los cruceros ante la ola de calor que se registra en la región.
Para evitar que estén propensos a sufrir efectos negativos a su salud si no toman los cuidados adecuados se recomienda seguir las siguientes medidas preventivas:  

  • Evitar la exposición innecesaria a los rayos solares sobre todo en las horas pico (10:00 a 15:00 horas).
  • Tomar abundantes líquidos como agua hervida o desinfectada, jugos naturales, caldos, sopas, atoles, así como el uso de “VIDA SUERO ORAL” cuando se presenten signos de alarma de deshidratación, dicho suero se encuentra disponible de manera gratuita en todas las unidades médicas del Sector Salud.
  • Lavarse las manos antes y después de cocinar, comer y de ir al baño.
  • Evitar consumir alimentos preparados en la vía pública.
  • Lavar y desinfectar frutas y verduras.
  • Consumir pescados y mariscos cocidos o fritos, no crudos, recuerde que el limón no mata bacterias.
  • Vestir ropa ligera, de colores claros y utilizar sombrero o sombrilla para protegerse del sol.
  • Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
  • Llevar a cabo el trabajo al aire libre, las ceremonias cívicas y las actividades deportivas durante las primeras horas del día.
  • Cubrir las ventanas que reciben la luz del sol colocando persianas, cortinas o papel de periódicos, lo anterior ayuda a disminuir hasta en 80% el calor dentro de la casa.
  • Utilizar bloqueadores solares

Ante la presencia de signos y síntomas como intensa sed, boca y mucosas secas, cansancio, debilidad, sueño, confusión mental, taquicardia, pulso acelerado, debilidad, fatiga, dolor de cabeza, vértigo, falta de apetito, nausea, vómito, diarrea; debe acudir a la unidad de salud más cercana para recibir atención oportuna.

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