Para que dejes de ser tan estricto contigo mismo, aquí te dejo unas razones por las cuales tus malos hábitos benefician tu salud.
Ver televisión
Aunque tu mamá crea que estás perdiendo el tiempo, en realidad, ver la televisión puede mejorar tu autocontrol, eliminar estrés y volverte más creativo.
Fumar marihuana
No es una invitación a que lo intentes. Sin embargo, la marihuana ha sido usada medicinalmente para tratar varios tipos de cáncer y ayuda a prevenir el Alzheimer.
Comer grasas
No todas las grasas son malas. La pizza y demás comida chatarra sí, pero hay alimentos como el yogurt, aguacate y crema de cacahuate que contienen grasas buenas que te ayudan a perder grasa y mantener a tu estómago satisfecho por más tiempo.
Dormir de más
No es de flojos. Despertar cuando tu cuerpo te lo indica y no cuando suena el despertador mejora el funcionamiento de tu metabolismo. Además, no dormir lo suficiente hace que tengas más hambre y que elijas comida chatarra para reponer tu energía. Si eres de los que se conceden 5 minutos más, estás mejorando tu memoria a largo plazo y habilidades de aprendizaje.
Movimientos ansiosos
Mover constantemente la pluma o estar agitando los pies suele ser visto como falta de atención o concentración. Pero estos movimientos, aunque son pequeños, siguen siendo ejercicio que mantiene a tus músculos activos, queman calorías y echan a andar a tu metabolismo.
Escuchar música en volumen alto
Los volúmenes superiores a 90 decibeles estimulan a tu cerebro para que libere hormonas que te ponen de buen humor, te tranquilizan y te mantienen alerta. Pero no exageres, puedes dañar tus oídos.
Ser desordenado
A pesar de que te juzguen de indisciplinado, los hábitos desordenados están conectados a mayor creatividad y más eficiencia. Además, a los ácaros de polvo se les dificulta vivir en ambientes desarreglados como en camas sin tender.
Comer Nutella
Mientras no te comas todo el bote en una tarde, un par de cucharadas pueden beneficiar tu salud. La Nutella contiene proteínas, calcio y hierro que cuidan tus huesos y levantan tu energía.
Mascar chicle
Muchas personas creen que el chicle sólo daña tus dientes, cansa tus encías y no tiene ningún aporte nutricional. Sin embargo, la goma de mascar te ayuda a mantener la concentración por lo que mejora tu calidad de estudio.
Tomar mucho café
Aunque el café tenga fama de ser poco saludable, últimamente se han encontrado nuevas ventajas como que puede salvarte de la cirrosis y contiene muchos antioxidantes que benefician tu salud. Además, tomar café mejora tu memoria y te aleja del Parkinson y Alzheimer.
Así que no te presiones por corregir tus "malos hábitos". De todos modos, no son tan malos.
Nota publicada originalmente en Qore
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