1. Despiértate con una ilusión y enumera puntos positivos de tu día
Piensa en todas las cosas buenas que tienes por hacer ese día: salir a caminar, reunirte con amigos, comprarte un obsequio, unos zapatos, salir a comer con tu pareja. Fíjate una ilusión y una meta para ese día y verás cómo pasan las horas rápido además de que empezarás el día con mucho mas ánimo.
2. Un vaso de agua al despertar
Beber un vaso de agua por la mañana es uno de los mejores hábitos que debes hacer y después de una larga noche sin hacerlo, es una buena forma recompensar tu cuerpo. El agua nos ayuda a mantenernos hidratados y es un líquido esencial para el correcto funcionamiento de todos nuestros órganos, reduce la acidez estomacal, refresca la respiración, mantiene la salud de tu piel, reduce el peso, promueve el metabolismo y la digestión.
3. Desayunar con tiempo
Es probable que hayas escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, es momento de desayunar con tranquilidad y sin prisas, disfrutando de cada bocado y de cada instante de esas primeras horas del día. Con este pequeño hábito tendrás más energía durante el día y una mayor capacidad para concentrarte en todas tus actividades por hacer.
4. Haz tu cama
Puede parecer una pérdida de tiempo, sin importancia, pero hacer tu cama es una acción simple que puedes tomar por la mañana que te hace comenzar tu día sintiéndote realizado. Es considerado un hábito “clave” ya que tiene un efecto de conductas positivas en otras áreas. Tender la cama pone a nuestro cerebro en modo éxito y genera la motivación para seguir de buenas todo el día.
5. Silencia tu celular
Intente permanecer separado de la tecnología durante la primera hora de la mañana para que pueda comenzar su día con la conciencia del momento actual. Obligarte a revisar tu teléfono a una hora determinada es una forma de meterte en una burbuja por la mañana y permitirte comenzar el día sin ninguna contrariedad. Puede ser este el hábito más difícil de todos, sin embargo, puede hacer una gran diferencia en tu día.
Y tu, ¿Cuál de estos hábitos has implementado?
