Uno de los errores más comunes cuando comienza el verano es descuidarse. Ya que nuestro horario alimenticio puede volverse desordenado por razones tan simples como decir “estoy de vacaciones”.
Por ello, es importante seguir estos cuatro consejos, sin importar en qué parte del mundo te encuentres.
1.- Hidrátate
Al ser una de las épocas más calurosas del año, lo recomendado es beber 2 litros de agua al día. Si te es difícil hacerlo, también puedes hidratarte comiendo frutas como la sandía, el melón y las fresas, que tienen grandes cantidades de agua.
2.- Di NO a la comida rápida
No está mal consentirse un día, sin embargo, lo mejor es buscar otros restaurantes con opciones más saludables ¡Lo que menos quieres es calorías y grasas saturadas!
3.- Prepara tus snacks con anticipación
Los snacks nos ayudan para evitar sentir hambre a deshora y mantener nuestro sistema digestivo ocupado. Sin embargo, también es importante considerar la cantidad de nutrientes que te pueden ofrecer y no comer de más.
4.- Mantente activo
Si combinas cuidar tu alimentación con un poco de ejercicio, ten seguro que los resultados se notarán. La actividad física te ayuda a aumentar la energía, reducir el estrés y a controlar tu peso corporal.
*Con información de Havas Formulatin
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