No siempre podemos darnos el gusto de comer sin sentirnos culpables. Por eso te damos estos consejos para que puedas mantenerte en tu peso sin dejar de comer lo que te gusta. ¿Listo?
1. Cuida tus porciones
La frase “todo en exceso es malo” nunca había sido tan cierta. Si quieres empezar a cuidar tu alimentación y tener el equilibrio perfecto, lo ideal es que consumas porciones adecuadas para ti. Vivimos engañados con la idea de que entre menos comemos, más bajamos de peso. Es totalmente falso.
El consumo moderado es la clave para que no te quejes por las ganas de ese antojito que te dio por la tarde.
2. Date una comida libre
Recompensate una o dos veces a la semana. Si realmente estás comiendo bien, puedes premiarte con algún postre o comida. OJO, esto no quiere decir que vas a darte todo un dia libre. Además, te ayudará a tener más energía y entrenar mejor la próxima vez.
Incluso será un buen acelerador de metabolismo al darle a tu cuerpo algo que no estaba esperando.
3. ¡Haz ejercicio!
Activa tu cuerpo por lo menos una vez al dia, asi quemaras las calorías que ingeriste durante tus comidas. Verás que, con el paso del tiempo, harás de esto un hábito y seguirás en forma sin dejar de lado tus comidas favoritas. Ahora sí ¡a comer!
