La directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago, Eve van Cauter, mencionó que gracias a una investigación realizada en esta universidad, se pudo comprobar que no dormir al menos 7 horas al día puede provocar que subas hasta 1 kilo por semana.
Esto se debe a que no dormir adecuadamente provoca que tengas más apetito durante el día y por ende comas más. No dormir el tiempo adecuado, provoca que consumas hasta 300 calorías más por día.
¿Te imaginas? ¡300 calorías diarias por una semana! Este consumo de calorías, se deriva a la fatiga que siente tu cuerpo, requiriendo así de más energía, la cual, en lugar de dormir, se reemplaza por comida.
Sin embargo, también al dormir se libera la hormona Ghrelin, conocida como la hormona de la saciedad, provocando que sientas hambre constantemente.
Y tú, ¿cuántas horas dormiste hoy?
Con información de Excélsior.
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