Uno de los muchos efectos negativos podría verse reflejado en tu peso, que se vería aumentando hasta un kilogramo por semana, debido a que dormir menos de este tiempo provocaría mayor apetito. ¿El resultado? Un aumento en tu báscula a fin de mes.
“No hay duda que un sueño insuficiente promueve el hambre y causa mayor ingesta de comida durante el día, provocando aumento de peso considerable” explicó Eve Van Cauter, directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago.
Aunque aún no han determinado los kilos exactos que podrías llegar a aumentar, se estima un promedio de hasta un kilo por semana debido a que dormir menos de las 7 horas provoca un consumo de hasta 300 calorías extras por día.
El aumento calórico es producido debido a que tu organismo necesita mantenerte despierto. Además, la hormona de la saciedad se ve disminuida mientras que la llamada Ghrelin,aumenta que es la encargada de controlar el hambre.
